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「中学生にはトレーニングをさせてはいけない」「筋トレは高校生になってからでいい」 といった話を聞きますが、本来、スポーツを始めると同時にトレーニングは行わなければいけません。むしろ、成長期の中学生だからこそ、適度な筋肉への刺激と、様々な動きのトレーニングが必要だといえるのです。

そこでこのDVDでは、身体のコーディネーションと関節の安定性を目的とした、自重による「筋力トレーニング」と「ムービングトレーニング」を紹介します。

指導・監修は野球、陸上、卓球、ボートなどあらゆるスポーツ選手のトレーニングを見てきた青木達氏。実際に青木氏が、中学生のモデルに指導を行っていく構成となっています。選手が次のステージで活躍できるようになるためにも、中学生のうちに正しい身体の使い方を覚えましょう。体育の先生方にもぴったりの作品です!


【収録内容】
DVD1「身体の土台・体幹づくり編」(75分)
DVD2動きづくり&ムービングトレーニング編(47分)

■指導:青木 達
(龍谷大学Samp;Cコーチ、NSCA認定検定員)

■実技:八王子市立別所中学校陸上競技部





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