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製品仕様
商品名書籍 「アンチエイジング・フィットネス 40歳からはじめる加齢に負けないからだづくり【55の評価法】」付録セラバンド付 送料無料 キャンペーン
書籍 A5判。277ページ
Marilyn Moffat, PT, DPT, PhD, FAPTA
Carole B. Lewis, PT, DPT, PhD, FAPTA
監訳福井勉(文京学院大学保健医療技術学部)
付録セラバンド(緑色 1.5m)
ISBN987-4-904613-08-5
目次 第1章 身体の評価
第2章 姿勢
第3章 筋力
第4章 バランス
第5章 柔軟性
第6章持久力
第7章まとめ

製品仕様
商品名書籍「フィットネス指導者のためのキネシオロジー」 日本フィットネス協会 監修
西端泉(川崎市立看護短期大学)
監修 (社)日本フィットネス協会(JAFA)
書籍 B5判、197ページ
ISBN9784904613092
目次 講義のまえに
講義1:デッドリフトの正しい姿勢
講義2:実際に活躍する骨格筋
講義3:転倒予防のための腕立て伏せ
講義4:大胸筋のエクササイズ
講義5:股関節の安定性
講義6:座骨神経とハムストリングの柔軟性
講義7:足首や膝を回す準備運動
講義8:大腿四頭筋のストレッチング
講義9:大腿四頭筋の強化
講義10:ハムストリングの強化
講義11:足首と足
講義12:足首と足の安定化
講義13:主働筋、共働筋、拮抗筋
講義14:肩の傷害予防 その1:肩関節の構造
講義15:肩の傷害予防 その2:肩関節の傷害を起こしやすいエクササイズとその修正方法
講義16:肩の傷害予防 その3:肩関節の傷害を予防するためのエクササイズ
講義17:関節運動は回転運動
講義18:高齢者における転倒の原因
講義19:転倒予防のためのトレーニング
講義20:コンパートメント症候群
講義21:オープン・キネティック・チェーンとクローズト・キネティック・チェーン
講義22:膝関節のアライメント
講義23:膝関節のマルアライメントの対処法
講義24:十字靱帯
講義25:関節包
講義26:体軸関節
講義27:体軸関節 その2:椎骨
講義28:椎間関節と椎体間関節
講義29:脊柱管
講義30:椎間孔
講義31:立位姿勢
講義32:立位姿勢の改善
講義33:腰痛体操
講義34:仙腸関節
講義35:大腰筋のトレーニング
講義36:下肢の捻転
講義37:肩こり症
講義38:肩こり症を予防するエクササイズ
講義39:シューズを選ぶ その1:足関節の機能解剖
講義40:シューズを選ぶ その2:後足部の機能解剖
講義41:シューズを選ぶ その3:ソールとインソール
講義42:シューズを選ぶ その4:シューズの幅
講義43:シューズを選ぶ その5:かかと、足底、甲の傷み
巻末付録:関節の動きに働く主働筋一覧

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